En cette fin aout une nouvelle salle de sport vient d'ouvrir ses portes à Trets : CROSS FIT SASANKA, située dans l'agrandissement de la zone de la Burlière, dans une allée perpendiculaire située au milieu de la grande seconde allée, 33 avenue Pierre Bellemare. Une salle toute équipée aux couleurs noirs , marrons et vert, qui s a ouvert ses portes lundi 24 aout 2020. Prévue au départ pour juillet l'ouverture avait du être décalée en raison d'un retard dans les travaux à cause du confinement.

"Le cross fit est une méthode de préparation physique générale où on utilise 3 gros poles : l'Haltérophilie au sens large, avec déplacement de charge / force athlétique (arraché, épaulé-jeté, squat..) mais aussi la Gymnastique avec tout ce qui concerne le poids du corps (pompes, tractions, flexions, pompes poiriers, muscle-ups, etc.) avec de nombreuses méthodes à acquérir et enfin le 3e et dernier pole du cross fit : le Cardio (vélo, sauter sur une box, course à pied, rameur, corde à sauter, etc.). C'est un sport santé pour se remettre en forme, chacun à son propre niveau. Tout le monde peut participer en fonction des niveaux, que l'on soit débutant ou quelqu'un qui a déjà de la pratique sportive, c'est un tres bon complément pour ceux qui font du rugby, tennis... Il permet ainsi de développer de nombreuses attitudes : la vitesse, coordination, agilité, souplesse, équilibre.... Il va palier à un manque au quotidien et aider dans d'autres disciplines, c'est vraiment un complément" précise une des responsables de la salle.


Le club donne des cours de 10 à 15 personnes maximum, mais en raison de l'épidémie de coronavirus, ils sont limités à 10 actuellement. Chacun a son espace dans la salle, et pendant une heure ils auront une partie échauffement, une partie renforcement, ou partie skill "c'est à dire que l'on va vous apprendre un mouvement du crossfit et enfin une partie cardio que l'on appelle un Wod : (WORKOUT OF THE DAY) c'est à dire l'entrainement du jour. En cross fit on parle beaucoup anglais car il vient des Etats Unis" !

En plus de cela, quatre types de séances existent :
* Skills (compétences) dont le but est l’apprentissage des techniques d’entraînements
* Force, le but étant de développer sa capacité de force maximale sur un ou plusieurs exercices
* Metcons (Conditionnement Métabolique), où le but est d’exécuter un WOD en intensité maximale et de tenter de finir le WOD le plus rapidement possible.
* Cardio, le but étant de développer sa capacité d’endurance.

2 professeurs s'occupent de la salle et de donner les cours Margaux et Anthony mais ils prennent aussi des coachs indépendants pour les seconder.

La réservation pour venir est obligatoire vu que les cours sont limités à 10, l'inscription se fait par téléphone (04.94.69.43.41) ou sur les réseaux sociaux https://www.facebook.com/Crossfitsasanka/ , où on vous donne alors un code pour choisir alors votre cours sur le site internet du club.
Horaires
LUNDI 12H30 / 20H30 MARDI AU VENDREDI : 9H / 20H30 SAMEDI : 10H / 12H. Les horaires peuvent évoluer, si les adhérents veulent d'autres horaires ils peuvent demander.


Salle en accès libre en fonction des horaires & cours d’initiation.
Site internet pour plus d'informations : https://www.crossfitsasanka.com/





Vu: 8701 fois

=> Liste de toutes les actualités

Ajouter un commentaire : Votre commentaire apparaitra une fois validé par l'administrateur du site Pseudo : Mail obligatoire : Message :   Code à entrer : Cet espace de discussion n'est pas destiné à créér des polémiques, s'en prendre aux gens, associations, les insulter, régler vos comptes, ou parler de la vie privée des gens, mais juste échanger et commenter calmement sur la vie tretsoise de manière courtoise et respectueuse de l’autre... Critiquer est possible mais sans s'en prendre aux gens ! MERCI ! S'il y a encore des dérapages, comme par le passé, il sera supprimé, ce qui serait dommage que les autres payent par le comportement de quelques uns !

Si vous avez des infos à communiquer, si vous êtes au courant de quelque chose qui se déroule ou va se dérouler à Trets, si vous êtes dans une association et que vous souhaitiez communiquer ses résultats, son actu etc..., que vous voulez faire partager des photos de la vallée, envoyez dès maintenant un mail ou poster un message ici ou sur facebook, le tout sera rapidement mise en ligne ici... Merci à vous !

Les dernières actualités :

08/05 : Sport Hand résultats : Liham le jeune handballer tretsois qui évolue au sein du PAUC poursuit son ascension sportive et dans les grandes compets

07/05 : Festivités Municipalité : La fête foraine sera t'elle de retour pour la St Jean & St Eloi 2025 ? Le maire révèle avoir subi des pressions pour celle de Printemps...

07/05 : Faits divers Aux alentours Presse : Une femme retrouvée morte chez elle à Gréasque => MAJ 7/5 : Les suites de l'enquête

06/05 : Travaux Médiathèque : La mine des mots, la médiathèque totalement rénovée depuis quatre ans : Evolutions & le point sur 2025 & investissements

06/05 : Agenda Vin Viticulture : Les soirées estivales du Domaine Ferry Lacombe alterneront de nouveau les styles cet été : PROGRAMMATION 2025

05/05 : Aux alentours portrait : Le maire historique de Gardanne, grande figure politique locale, ROGER MEI est décédé

05/05 : Agenda culture associations : FESTI’VAL DE L’ARC le festival de théatre de retour en Juin sur deux jours : Le programme

04/05 : Interview Aux alentours Presse : Frederic GUINIERI maire de Puyloubier se confie dans la presse en ITW : Les réalisations depuis 30ans, les projets, le futur...

04/05 : Nature Interview : Trets Capitale Européenne de l'iris : Qui les cultivent ? Combien de producteurs ? Comment sont ils cultivés ? A quoi sert l'iris ? Où les voir en 2025 ? TOUTES LES REPONSES [2 Co.]

03/05 : Faits divers Aux alentours : Les gendarmes de St Maximin mettent fin aux agissements d'un camion fou !

03/05 : Association Agenda Sport : Galas, Spectacles, Tournois, Fête de clubs,Evènements : Le programme des associations de Mai à Aout 2025

02/05 : Agenda Culture Aux alentours : Fest'n bap : Un festival de blues & rock va voir le jour à ROUSSET en mai : Programme & infos [1 Co.]

Suite des actualités